من طرف أكد باحث امريكي أن مشاغل الناس وهمومهم اليومية تحرمهم من التمتع بقسط كافٍ من النوم في الليل، وأن الكثير من هؤلاء يعتبرون النوم ترفاً في حين أنه في الواقع ضرورة صحية ونفسية
وأوضح الدكتور كريج بيلنكي مدير مركز أبحاث النوم في واشنطن أن هناك رغبة قوية لدي بعض الاصحاء لخفض ساعات النوم بشكل طوعي والسهر لساعة أو ساعتين أكثر في الليل أو الاستيقاظ من النوم لساعة أو ساعتين أيضاً .
وحذر بيلنكي من أنك إذا فعلت ذلك فسوف تقلص مستوي انتاجك في العمل وتعرض نفسك للخطر، مضيفاً أن الانسان بحاجة للنوم ما بين 7 و 8 ساعات من النوم في الليلة.
من جهة أخرى، قال الدكتور كريس كرايك من مركز أبحاث اضطرابات النوم في مستشفي هنري فورد في ديترويت: "عندما تنخفض ساعات النوم إلي ست ساعات أو أقل في الليلة عندها تبدأ المشاكل الصحية ".
اتمنى ان تكون المقالة قد اعجبتكم......
وأوضح الدكتور كريج بيلنكي مدير مركز أبحاث النوم في واشنطن أن هناك رغبة قوية لدي بعض الاصحاء لخفض ساعات النوم بشكل طوعي والسهر لساعة أو ساعتين أكثر في الليل أو الاستيقاظ من النوم لساعة أو ساعتين أيضاً .
وحذر بيلنكي من أنك إذا فعلت ذلك فسوف تقلص مستوي انتاجك في العمل وتعرض نفسك للخطر، مضيفاً أن الانسان بحاجة للنوم ما بين 7 و 8 ساعات من النوم في الليلة.
من جهة أخرى، قال الدكتور كريس كرايك من مركز أبحاث اضطرابات النوم في مستشفي هنري فورد في ديترويت: "عندما تنخفض ساعات النوم إلي ست ساعات أو أقل في الليلة عندها تبدأ المشاكل الصحية ".
اتمنى ان تكون المقالة قد اعجبتكم......